"نت دكتور": دليلك لأفضل وأسوأ الأطعمة والمشروبات عند السفر بالطائرة

ينصح أخصائيو التغذية المسافرين على متن الطائرة بتناول أنواع محددة من الطعام والابتعاد عن أخرى؛ لما تسببه من مشاكل صحية.

وينقل موقع "روسيا اليوم" عن صحيفة "نت دكتور" البريطانية، أن النصيحة الأولى هي بتناول المشروبات الساخنة بعد أن تفتر، فإذا كنت من محبي الشاي الأخضر، بإمكانك تناوله عدة مرات خلال الرحلة، بالإضافة إلى النعناع واليانسون والكمون؛ لأنها مفيدة للجهاز الهضمي، وكذلك الزنجبيل، فهو يساعد على التخفيف من الشعور بالغثيان والمرض، وأخيراً البابونج، الذي يساعدك على الاسترخاء ويُشعرك بالراحة.

تجدر الإشارة إلى أن بإمكانك شرب 250 مل من الماء كل ساعة أثناء الطيران، إذ إن ضغط الحجرة وانخفاض الرطوبة فيها يُفقد بشرتك رونقها، ولكن شرب الماء باستمرار سيساعدك في الحفاظ على انتعاش بشرتك.

وتقول الصحيفة، نقلاً عن أطباء، إنه على المسافر الابتعاد عن تناول الكحول والمشروبات الغازية أثناء الرحلة، وإنما عليك أن تشرب مرة واحدة قبل اقلاع الطائرة؛ "لأنه عندما يجتمع احتساء المشروبات قبل إقلاع الطائرة مع رطوبة الحجرة المنخفضة في الطائرة، يقلّص ذلك نسبة مقاومتك للبرد وللجراثيم التي تسبب الإنفلونزا، الأمر الذي يجعلك عرضة للإصابة بالأمراض".

وفيما يتعلق بأنواع الأغذية التي يفضّل تناولها فهي الخضراوات الطازجة، حيث ينصح الأطباء بتناول الفلفل الأحمر والجزر والخيار، أثناء الرحلة، بينما يجب على المسافر تجنب القرنبيط والعدس والحمص والفاصولياء المعلبة، وكذلك العلكة والملفوف.

ويضيف الأطباء: "صحيح أن الماكولات السريعة الشهية والمغرية موجودة في معظم المطارات، إلا أنّه عليك مقاومتها وتجنّب تناولها، فالأطعمة المقلية أو المشبّعة بالدُّهون ثقيلة على الجهاز الهضمي، ويمكن ان تتسبب في حرقةٍ في المعدة وعسرٍ في الهضم".

اعلان
"نت دكتور": دليلك لأفضل وأسوأ الأطعمة والمشروبات عند السفر بالطائرة
سبق

ينصح أخصائيو التغذية المسافرين على متن الطائرة بتناول أنواع محددة من الطعام والابتعاد عن أخرى؛ لما تسببه من مشاكل صحية.

وينقل موقع "روسيا اليوم" عن صحيفة "نت دكتور" البريطانية، أن النصيحة الأولى هي بتناول المشروبات الساخنة بعد أن تفتر، فإذا كنت من محبي الشاي الأخضر، بإمكانك تناوله عدة مرات خلال الرحلة، بالإضافة إلى النعناع واليانسون والكمون؛ لأنها مفيدة للجهاز الهضمي، وكذلك الزنجبيل، فهو يساعد على التخفيف من الشعور بالغثيان والمرض، وأخيراً البابونج، الذي يساعدك على الاسترخاء ويُشعرك بالراحة.

تجدر الإشارة إلى أن بإمكانك شرب 250 مل من الماء كل ساعة أثناء الطيران، إذ إن ضغط الحجرة وانخفاض الرطوبة فيها يُفقد بشرتك رونقها، ولكن شرب الماء باستمرار سيساعدك في الحفاظ على انتعاش بشرتك.

وتقول الصحيفة، نقلاً عن أطباء، إنه على المسافر الابتعاد عن تناول الكحول والمشروبات الغازية أثناء الرحلة، وإنما عليك أن تشرب مرة واحدة قبل اقلاع الطائرة؛ "لأنه عندما يجتمع احتساء المشروبات قبل إقلاع الطائرة مع رطوبة الحجرة المنخفضة في الطائرة، يقلّص ذلك نسبة مقاومتك للبرد وللجراثيم التي تسبب الإنفلونزا، الأمر الذي يجعلك عرضة للإصابة بالأمراض".

وفيما يتعلق بأنواع الأغذية التي يفضّل تناولها فهي الخضراوات الطازجة، حيث ينصح الأطباء بتناول الفلفل الأحمر والجزر والخيار، أثناء الرحلة، بينما يجب على المسافر تجنب القرنبيط والعدس والحمص والفاصولياء المعلبة، وكذلك العلكة والملفوف.

ويضيف الأطباء: "صحيح أن الماكولات السريعة الشهية والمغرية موجودة في معظم المطارات، إلا أنّه عليك مقاومتها وتجنّب تناولها، فالأطعمة المقلية أو المشبّعة بالدُّهون ثقيلة على الجهاز الهضمي، ويمكن ان تتسبب في حرقةٍ في المعدة وعسرٍ في الهضم".

29 أغسطس 2016 - 26 ذو القعدة 1437
08:13 AM

"نت دكتور": دليلك لأفضل وأسوأ الأطعمة والمشروبات عند السفر بالطائرة

A A A
3
8,582

ينصح أخصائيو التغذية المسافرين على متن الطائرة بتناول أنواع محددة من الطعام والابتعاد عن أخرى؛ لما تسببه من مشاكل صحية.

وينقل موقع "روسيا اليوم" عن صحيفة "نت دكتور" البريطانية، أن النصيحة الأولى هي بتناول المشروبات الساخنة بعد أن تفتر، فإذا كنت من محبي الشاي الأخضر، بإمكانك تناوله عدة مرات خلال الرحلة، بالإضافة إلى النعناع واليانسون والكمون؛ لأنها مفيدة للجهاز الهضمي، وكذلك الزنجبيل، فهو يساعد على التخفيف من الشعور بالغثيان والمرض، وأخيراً البابونج، الذي يساعدك على الاسترخاء ويُشعرك بالراحة.

تجدر الإشارة إلى أن بإمكانك شرب 250 مل من الماء كل ساعة أثناء الطيران، إذ إن ضغط الحجرة وانخفاض الرطوبة فيها يُفقد بشرتك رونقها، ولكن شرب الماء باستمرار سيساعدك في الحفاظ على انتعاش بشرتك.

وتقول الصحيفة، نقلاً عن أطباء، إنه على المسافر الابتعاد عن تناول الكحول والمشروبات الغازية أثناء الرحلة، وإنما عليك أن تشرب مرة واحدة قبل اقلاع الطائرة؛ "لأنه عندما يجتمع احتساء المشروبات قبل إقلاع الطائرة مع رطوبة الحجرة المنخفضة في الطائرة، يقلّص ذلك نسبة مقاومتك للبرد وللجراثيم التي تسبب الإنفلونزا، الأمر الذي يجعلك عرضة للإصابة بالأمراض".

وفيما يتعلق بأنواع الأغذية التي يفضّل تناولها فهي الخضراوات الطازجة، حيث ينصح الأطباء بتناول الفلفل الأحمر والجزر والخيار، أثناء الرحلة، بينما يجب على المسافر تجنب القرنبيط والعدس والحمص والفاصولياء المعلبة، وكذلك العلكة والملفوف.

ويضيف الأطباء: "صحيح أن الماكولات السريعة الشهية والمغرية موجودة في معظم المطارات، إلا أنّه عليك مقاومتها وتجنّب تناولها، فالأطعمة المقلية أو المشبّعة بالدُّهون ثقيلة على الجهاز الهضمي، ويمكن ان تتسبب في حرقةٍ في المعدة وعسرٍ في الهضم".