"الخضيري": الأكل الكثير في السحور لن يمنع الجوع لساعات أطول

قال: المعدة تهضم في ساعتين.. والتعرّق أحد أسباب العطش برمضان

أكد عالم الأبحاث الطبية الدكتور فهد الخضيري؛ خلال حديثه في برنامج "كيف الصحة" أن تناول كمية أكل أكثر بالسحور لن يمنع الجوع لساعات أطول، مشيرا لأن المعدة تهضم الأكل في ساعتين إلى 4 ساعات، ثم تشعر بالجوع بعدها لزيادة الأنسولين.
وعلل الدكتور "الخضيري" ذلك بأن هضم تلك الكمية يزيد من السعرات الحرارية، وإن لم تستهلكها بالمشي سيضطر البنكرياس لإفراز مزيد من الأنسولين ويزيد الشعور بالجوع.
وحذر "الخضيري" من أن التعرّق الشديد وعدم شرب الماء بشكل كافٍ يسبب الإجهاد الحراري أو ضربة شمس. مشيراً إلى أن التعرّق هو أحد أسباب الجفاف والعطش في رمضان لذلك احرص على التواجد في الأماكن المكيفة، وابتعد عن الأماكن الحارة والمزدحمة لكي لا تفقد كمية كثيرة من السوائل بالعرق.
ودعا‏ عالم الأبحاث الطبية إلى عدم تتناول المكمّلات الغذائية والفيتامينات إلا بوصفة طبية (خذها من الطعام الصحي المتوازن) بسبب ثقلها على الكلى لأنها مرّكزة، وقد تفيض عن الاحتياج اليومي ثم يضطر الجسم للتخلص من الفائض عبر البول مما يرهق الكلى وتزداد المخاطر أكثر في رمضان إذا لم تتناول سوائل كافية.

اعلان
"الخضيري": الأكل الكثير في السحور لن يمنع الجوع لساعات أطول
سبق

أكد عالم الأبحاث الطبية الدكتور فهد الخضيري؛ خلال حديثه في برنامج "كيف الصحة" أن تناول كمية أكل أكثر بالسحور لن يمنع الجوع لساعات أطول، مشيرا لأن المعدة تهضم الأكل في ساعتين إلى 4 ساعات، ثم تشعر بالجوع بعدها لزيادة الأنسولين.
وعلل الدكتور "الخضيري" ذلك بأن هضم تلك الكمية يزيد من السعرات الحرارية، وإن لم تستهلكها بالمشي سيضطر البنكرياس لإفراز مزيد من الأنسولين ويزيد الشعور بالجوع.
وحذر "الخضيري" من أن التعرّق الشديد وعدم شرب الماء بشكل كافٍ يسبب الإجهاد الحراري أو ضربة شمس. مشيراً إلى أن التعرّق هو أحد أسباب الجفاف والعطش في رمضان لذلك احرص على التواجد في الأماكن المكيفة، وابتعد عن الأماكن الحارة والمزدحمة لكي لا تفقد كمية كثيرة من السوائل بالعرق.
ودعا‏ عالم الأبحاث الطبية إلى عدم تتناول المكمّلات الغذائية والفيتامينات إلا بوصفة طبية (خذها من الطعام الصحي المتوازن) بسبب ثقلها على الكلى لأنها مرّكزة، وقد تفيض عن الاحتياج اليومي ثم يضطر الجسم للتخلص من الفائض عبر البول مما يرهق الكلى وتزداد المخاطر أكثر في رمضان إذا لم تتناول سوائل كافية.

16 مايو 2019 - 11 رمضان 1440
02:55 PM

"الخضيري": الأكل الكثير في السحور لن يمنع الجوع لساعات أطول

قال: المعدة تهضم في ساعتين.. والتعرّق أحد أسباب العطش برمضان

A A A
5
7,372

أكد عالم الأبحاث الطبية الدكتور فهد الخضيري؛ خلال حديثه في برنامج "كيف الصحة" أن تناول كمية أكل أكثر بالسحور لن يمنع الجوع لساعات أطول، مشيرا لأن المعدة تهضم الأكل في ساعتين إلى 4 ساعات، ثم تشعر بالجوع بعدها لزيادة الأنسولين.
وعلل الدكتور "الخضيري" ذلك بأن هضم تلك الكمية يزيد من السعرات الحرارية، وإن لم تستهلكها بالمشي سيضطر البنكرياس لإفراز مزيد من الأنسولين ويزيد الشعور بالجوع.
وحذر "الخضيري" من أن التعرّق الشديد وعدم شرب الماء بشكل كافٍ يسبب الإجهاد الحراري أو ضربة شمس. مشيراً إلى أن التعرّق هو أحد أسباب الجفاف والعطش في رمضان لذلك احرص على التواجد في الأماكن المكيفة، وابتعد عن الأماكن الحارة والمزدحمة لكي لا تفقد كمية كثيرة من السوائل بالعرق.
ودعا‏ عالم الأبحاث الطبية إلى عدم تتناول المكمّلات الغذائية والفيتامينات إلا بوصفة طبية (خذها من الطعام الصحي المتوازن) بسبب ثقلها على الكلى لأنها مرّكزة، وقد تفيض عن الاحتياج اليومي ثم يضطر الجسم للتخلص من الفائض عبر البول مما يرهق الكلى وتزداد المخاطر أكثر في رمضان إذا لم تتناول سوائل كافية.