حدد المجلس الصحي السعودي خطوات بسيطة تساعد على الإقلاع عن التدخين.
وقال المجلس: أنقذ نفسك وأقلع عن التدين من خلال تجنب الأماكن المحفزة للتدخين واكتشاف أماكن جديدة، وراجع نظامك الغذائي بأن تنوّع وتبدّل أكثر.
وأضاف: استخدم بدائل النيكوتين بحيث تطلب المساعدة من عيادات الإقلاع عن التدخين، وتواصل أكثر مع أحبابك وعائلتك لأن التواصل يساهم في دعم صحتك النفسية.
وأردف المجلس الصحي السعودي: يجب عليك ممارسة الرياضة للحد من رغبتك في التدخين.
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