5 علامات تحذيرية تكشف إصابتك بالاكتئاب.. وخبراء الصحة النفسية ينصحون بعدم تجاهلها

يُعد الاكتئاب من أكثر الاضطرابات النفسية شيوعاً في العالم، إذ تشير التقديرات إلى إصابة نحو 5% من البالغين به، أي ما يقارب 280 مليون شخص. ورغم شيوعه، يخلط كثيرون بينه وبين تقلبات المزاج العادية، مما يؤخر طلب المساعدة.

أبرز العلامات التي قد تدل على الاكتئاب:

- حزن ممتد أو مزاج سيئ يستمر معظم اليوم أو يتكرر يومياً.

- فقدان الاهتمام والمتعة في أنشطة وهوايات كانت مفضلة سابقاً.

- تغيرات في الشهية أو الوزن بشكل ملحوظ ودائم.

- اضطرابات النوم بين أرق مزمن أو نوم مفرط.

- تعب دائم وانخفاض في الطاقة حتى بعد النوم الكافي.

وينصح خبراء الصحة النفسية بعدم تجاهل هذه الإشارات، وطلب الدعم المختص فور ملاحظتها، لضمان التعافي المبكر وتحسين جودة الحياة.