"النمر" يوصي بـ3 خطوات فعالة لخفض ضغط الدم دون دواء في الحالات البسيطة ودعم العلاج في الشديدة

قدّم استشاري أمراض القلب الدكتور خالد النمر، ثلاث خطوات وصفها بـ"الذهبية" لخفض ضغط الدم دون الحاجة إلى تناول الأدوية، موضحًا أنها فعّالة في الحالات البسيطة، كما تساهم في دعم العلاج الدوائي لدى المصابين بالحالات المتوسطة والشديدة.

وأوضح "النمر" عبر حسابه في منصة "إكس"، أن الخطوات تشمل: فقدان من 5 إلى 7 كيلوجرامات من الوزن، وتقليل كمية الملح إلى النصف، والمشي لمدة 30 دقيقة لمدة 5 أيام أسبوعيًا.