كيف تمارس الرياضة بأمان خارج المنزل في الحر؟ نصائح يهديها لك "صحي القصيم"

كشف تجمع القصيم الصحي عن أهم النصائح لممارسة الرياضة بأمان خارج المنزل في الأجواء الحارة.

وأوضح التجمع، عبر حسابه على منصة "إكس"، أن في الأجواء الحارة لا يزال بإمكانك ممارسة الرياضة "اختر الأماكن المظللة ومعتدلة الحرارة، أو مارس نشاطك البدني بعد غروب الشمس".

وأضاف: "الحركة اليومية لمدة 30 دقيقة تساعد في تقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني والسمنة وارتفاع ضغط الدم".