النمر يكشف سر «الغذاء الذكي» لخفض الكوليسترول وتقليل الجلطات القلبية 22%
صورة مولدة بالذكاء الاصطناعي
أوضح استشاري القلب الدكتور خالد النمر أن خفض الكوليسترول الضار بمقدار 39 ملغم/ديسيلتر يقلل خطر الجلطات القلبية بنحو 22٪، مؤكداً أن ما سماه بالغذاء الذكي، المعتمد على الألياف الذائبة والمكسرات وتقليل الملح والدهون الحيوانية، مع نمط حياة صحي ونشاط بدني، يدعم الوقاية من أمراض القلب.
أوضح استشاري القلب الدكتور خالد النمر أن خفض مستوى الكوليسترول الضار (LDL) في الدم بمقدار 39 ملغم/ديسيلتر يسهم في تقليل خطر الإصابة بالجلطات القلبية بنسبة تقارب 22%، وفقاً لما تشير إليه الأبحاث الطبية في هذا المجال.
وبيّن النمر أن ما وصفه بـ"الغذاء الذكي" يلعب دوراً مهماً في خفض الكوليسترول الضار وتحسين صحة القلب، موصياً بعدة خيارات غذائية رئيسية، من أبرزها:
الإكثار من الألياف الذائبة في الغذاء.
تناول المكسرات بكميات معتدلة.
تقليل تناول الملح في الوجبات اليومية.
الحد من الدهون الحيوانية قدر الإمكان.
وشدّد النمر على أهمية تبنّي نمط حياة صحي يجمع بين الغذاء المتوازن، والنشاط البدني، والمتابعة الطبية المنتظمة؛ للمساهمة في الوقاية من أمراض القلب والشرايين وتقليل عوامل الخطورة المرتبطة بها.