المشي والتنفس العميق.. 7 عادات صحية يمكن إضافتها لروتينك اليومي بتوقيع "صحة مكة"

نصحت صحة مكة المكرّمة بضرورة اتباع 7 عادات صحية يومية، والتركيز على إحداها لممارستها بشكلٍ روتيني بالفترة المقبلة للحفاظ على الصحة.

وأوضحت "صحة مكة"، أن المشي 30 دقيقة يومياً، وقراءة 5 صفحات في اليوم، وممارسة التنفس العميق، أمورٌ مهمة ومفيدة حال جعلها روتيناً يومياً.

وأضافت، أن الامتناع عن الحلويات، وشرب الماء باستمرار، وإضافة الفاكهة للفطور، والنوم مبكراً لمدة 8 ساعات ضرورة صحية.