«الصحة» تحذّر من الإفراط في الكافيين أثناء المباريات وتأثيره على النوم

دعت وزارة الصحة إلى الحدّ من تناول المشروبات الغنية بالكافيين أثناء متابعة المباريات، مؤكدةً أن الإفراط فيها قد يؤثر سلباً في جودة النوم ويزيد من صعوبة الاسترخاء بعد انتهاء اللقاء.

وأوضحت الوزارة عبر حساب «عش بصحة»، أن القهوة والشاي ومشروبات الطاقة من أبرز مصادر الكافيين التي يُنصح بتقليل استهلاكها، لا سيما خلال ساعات المساء المتأخرة.

وبيّنت أن الجسم يحتاج إلى قسط كافٍ من الراحة عقب انتهاء المباراة، مشيرةً إلى أن خفض استهلاك الكافيين يُسهم في تحسين جودة النوم والمحافظة على النشاط والحيوية في اليوم التالي.