150 دقيقة رياضة أسبوعياً.. "القصيم الصحي": 4 خطوات للوقاية من خطر السرطان
كشف تجمع القصيم الصحي عن 4 خطوات يمكن الالتزام بها للوقاية من خطر الإصابة بالسرطان.
وأوضح التجمع، عبر حسابه على منصة "إكس"، أنه للوقاية من السرطان "حافظ على الوزن المثالي"، و"تناول الفواكه والخضراوات".
وأضاف: للوقاية "مارس الرياضة 150 دقيقة في الأسبوع"، و"تجنب التدخين والتدخين السلبي".
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