تزامناً مع بدء الدراسة.. 5 نصائح للطلاب من "سعود الطبية" لنوم صحي

قدّمت مدينة الملك سعود الطبية، 5 نصائح لتعديل مواعيد النوم والحصول على نوم صحي تزامناً مع بدء العام الدراسي.

وأوضحت "سعود الطبية"، عبر حسابه على "إكس" -"تويتر" سابقاً- أن النصائح تضم "الاستيقاظ مبكراً قبل الساعة الثامنة مثلاً، وتجنب مشروبات الطاقة والكافيين".

وأشارت إلى أنه من النصائح للحصول على نوم صحي: "الخروج في الصباح والتعرُّض لأشعة الشمس خلال النهار، وعدم ممارسة الرياضة بعد الخامسة عصراً، وتجنب شاشات التلفزيون والأجهزة الذكية قبل النوم بساعتين على الأقل".