النوم أساس صحة الطفل العقلية والجسدية.. هنا الساعات الموصى بها للأطفال والمراهقين

النوم أساس صحة الطفل العقلية والجسدية.. هنا الساعات الموصى بها للأطفال والمراهقين

تختلف باختلاف المرحلة العمرية للحفاظ على صحتهم العقلية والجسدية

أوضحت المدينة الطبية الجامعية التابعة لجامعة الملك سعود ساعات النوم الموصى بها للأطفال والمراهقين، للحفاظ على صحتهم العقلية والجسدية.

وأضافت في إنفوجرافيك اليوم، أن ساعات النوم المناسبة لصحة الطفل والمراهق تختلف باختلاف المرحلة السنية، حيث تصل إلى 16 ساعة في السنة الأولى من عمر الطفل.

وتابعت، أن الأطفال بعمر ما قبل المدرسة من 3 إلى 5 سنوات تراوح ساعات النوم الموصى بها بين 10 و13 ساعة، تشمل الغفوات، ومن 6 إلى 12 عاماً تقل إلى 9 إلى 12 ساعة، وللمراهقين من 13 إلى 18 عاماً من 8 إلى 10 ساعات.

Related Stories

No stories found.
صحيفة سبق الالكترونية
sabq.org