يُعرَض على معالج نفسي فورًا.. متخصصة: هذه أبرز العلامات المبكرة للاكتئاب

يُعرَض على معالج نفسي فورًا.. متخصصة: هذه أبرز العلامات المبكرة للاكتئاب

كشفت عالمة النفس إريكيان أخميروفا من مركز علم النفس بجامعة سامارا، السلوك الذي يشير إلى علامات الاكتئاب المبكرة.

علامات توجِب عرضه على معالج نفسي

حسب موقع "روسيا اليوم"، تشير "أخميروفا" إلى أن للاكتئاب في البداية علامات معينة: فقدان الشهية، واللامبالاة، أو زيادة القلق، وكذلك غياب المشاعر الإيجابية من تلك الأشياء التي كانت تمنح الشخص الراحة والمتعة.

ووفقًا لها، فإذا كان الشخص يعاني أكثر من أسبوعين من خور القوى واليأس وفقدان الشهية واضطراب النوم والتواصل مع المحيطين، فيجب عرضه على معالج نفسي بأسرع وقت.

الاكتئاب حالة يأس مؤقتة

وتضيف موضحة: يمكن اعتبار الاكتئاب في العالم المعاصر، حالةً عصبية خطيرة أو حالة باطنية المنشأ، أو حالة يأس مؤقتة.

وتقول: "تعتمد الحالة النفسية للإنسان على صحته البدنية؛ لذلك لتجنب حالة الانحلال؛ يجب كل يوم ممارسة التمارين الرياضية لمدة 15- 20 دقيقة، والنوم 7- 8 ساعات في غرفة مظلمة جيدة التهوية. والمهم في هذه الحالة الاستيقاظ في اليوم التالي بعد الذهاب إلى النوم".

وتوصي الأخصائية باتباع نظام غذائي متوازن، ويتضمن الخضروات والفواكه.

أخبار قد تعجبك

No stories found.
صحيفة سبق الالكترونية
sabq.org