نصح تجمع الرياض الأول بأكل الفواكه أكثر من شرب عصيرها؛ لاحتوائها على الألياف ومضادات الأكسدة.
وتفصيلاً، أوضح التجمع عبر حسابه على "إكس": أن الفواكه تحتوي على ألياف ومضادات أكسدة تساعد على سهولة مرور الطعام والتخلص من الكوليسترول وبالتالي خفض وتقليل أمراض الإجهاد التأكسدي كالسرطان، وخفض التجلط وخطر الأزمات القلبية، خاصة الفواكه ذات اللون الأحمر كالتوت والكرز والفراولة لاحتوائها على الفينولات المتعددة.
