"رمضانك مفتاح" .. 6 نصائح صحية لتغذية الحامل خلال شهر رمضان

أبرزها: تناول الإفطار على مراحل وتجنب الدهون وتقليل شرب المنبهات
"رمضانك مفتاح" .. 6 نصائح صحية لتغذية الحامل خلال شهر رمضان

قالت وزارة الصحة خلال حملتها التوعوية "رمضانك مفتاح" إن الحامل خلال شهر رمضان يمكنها اتباع نمط حمل صحي، وأخذ ما يكفي من الأغذية الصحية والقسط الكافي من النوم.

وتفصيلاً، قدمت الصحة عبر حسابها على تويتر 6 نصائح لتغذية الحامل خلال رمضان شملت الأتي :

1 – تناولي وجبة الإفطار على مراحل وببطء ويفضل تمهيد المعدة بالتمر والماء.

2 – احرصي على تناول وجبة السحور الغنية بالعناصر الغذائية.

3- تجنبي الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والأملاح التوابل.

4 - قسمي وجباتك إلى أربع أو خمس وجبات.

5 - تجنبي الاستلقاء المباشر بعد الأكل.

6 - قللي من شرب المنبهات .

أخبار قد تعجبك

No stories found.