تعرفِ كيف أنقصت 50 سيدة سعودية بالشرقية أوزانهن في 6 أشهر

سبق- الخبر: نجحت 50 سيدة سعودية في إنقاص أوزانهن بمقدار 10 كيلوجرامات في ستة شهور، من خلال التمارين الرياضية والحمية الغذائية التي تشرف عليها الجمعية السعودية للغدد الصماء بالمنطقة الشرقية؛ حيث حققت المركز الأول في هذا البرنامج والذي أطلق عليه "تعزيز الصحة ومكافحة السمنة"، سيدة سعودية استطاعت إنقاص 23 كيلوجراماً خلال مدة البرنامج.

 

وقد أقامت الجمعية السعودية للسكر والغدد الصمّاء، مساء أمس الأول، حفل تخريج الدفعة الثالثة من البرنامج لدى السيدات للعام الثالث على التوالي، وهو البرنامج الذي يعتمد على تبني سلوكيات حياتية صحّية واكتساب عادات غذائية ورياضية متوازنة ومنتظمة.

 

وأوضح رئيس مجلس إدارة الجمعية عبدالعزيز التركي، أن البرنامج يركز على تعزيز الصحّة الطبية والعقلية والاجتماعية والنفسية للمشتركات وتقليل مخاطر إصابتهن بالعديد من الأمراض مثل السكري من النوع الثاني وأمراض القلب والسكتات الدماغية وهشاشة العظام وبعض أنواع السرطان، مضيفاً أن للبرنامج عدة فوائد طبية واجتماعية، وتساهم في دعم الاقتصاد الطبي وصحّة البيئة وتقليل نسبة دخول المستشفيات للمصابين بالسكري وغيرها.

 

وأشار أمين عام الجمعية الدكتور كامل سلامة، إلى أن مدة البرنامج 6 شهور، وشمل عدة أنشطة تفاعلية مثل قياسات لسكر الدم والضغط ومؤشر كتلة الجسم قبل البرنامج وشهرياً وفي نهاية البرنامج، بالإضافة إلى أنشطة وفعاليات تثقيفية تشمل التسوّق الصحّي والطبخ الصحّي وحساب السعرات الحرارية ومحاضرات وحلقات نقاش تعليمية وعرض شرائح ونماذج أطعمة لمحتوى السكر والدهون والبدائل الصحّية، وسجل في هذا البرنامج 150 امرأة، وقد تم توزيع المنتسبات إلى مجموعات تنافسية وتفاعلية.

 

 وقدّم "سلامة"، التهنئة للمشاركات الفائزات اللاتي حققن نتائج أكثر من 10% من إنقاص الوزن خلال ستة شهور، لافتاً إلى أن التحدي هو المحافظة على هذا الوزن الجديد من خلال الاستمرارية في تناول الغذاء الصحّي وممارسة الرياضة المنتظمة والاستمرار بهذا المنهج الصحّي وخاصة في شهر رمضان المبارك وبعده.

 

وذكر رئيس لجنة التغذية الصحّية الدكتور باسم فوتا، والمشرفة الصحّية على البرنامج علياء القحطاني، أن المشاركات تفاعلن مع البرنامج الغذائي المتوازن والذي احتوى على 1500 سعرة حرارية والذي يتوازن مع التمارين الرياضية المنتظمة والتي كانت مدتها 250 دقيقة أسبوعياً مقسمة يومياً أو بتكرار 5 مرات أسبوعياً.

 

وأضافا: "يشمل البرنامج الغذائي الأطعمة قليلة الدسم أو خالية الدسم والفواكه والخضراوات الطازجة ومنتجات الألبان خالية الدسم والأسماك المشوية والدواجن بدون جلد والحبوب الكاملة والأغذية الغنية بالألياف الغذائية والسوائل ومضادات الأكسدة والكالسيوم وفيتامين"د" والحديد وغيره من المعادن والفيتامينات، وأشارا إلى أن كل أسر المشاركات تناولوا الطعام الصحّي المتوازن ومارسوا الرياضة المنتظمة دعماً للمشاركات بالبرنامج، حيث انعكس هذا كله على صحّة الأسر وصحّة المجتمع".