"جمعية السكر" تنظم حملة للمشي الصحي بكورنيش الدمام

سبق- الدمام : نظمت الجمعية السعودية للسكر والغدد الصمّاء بالمنطقة الشرقية عصر اليوم حملة للمشي الصحي بمناسبة اليوم العالمي للمشي الموافق أول أكتوبر من كل عام.

 

وشارك في الحملة 500 مواطن ومقيم من مختلف الأعمار، تماشياً مع خطة الجمعية لمحاربة السُمنة والسكري وهشاشة العظام واكتساب عادات صحّية ومنها رياضة المشي.

 

 كما شاركت في الحملة جامعة الدمام ووزارة التربية والتعليم، وعدد من جمعيات النفع العام منها جمعية المتقاعدين وجمعية السرطان وجمعية تنشيط التبرع بالأعضاء "إيثار" .

 

ودعا رئيس مجلس إدارة الجمعية د. عبدالعزيز التركي، خلال مشاركته في الحمله اليوم إلى تخصيص مضامير للمشي بعدد أكبر في كل مناطق المملكة بالإضافة إلى المدارس للأولاد والبنات والجامعات والمؤسسات الحكومية والخاصة وكذلك في المُجمّعات التجارية، كاشفاً بأن العمل جار على إنشاء أول ناد للمشي يشارك به عدد من المواطنين بمختلف الأعمار.

 

وأضاف أمين عام الجمعية الدكتور كامل سلامة، إن ممارسة المشي تدعم الصحة العامة في ظل ارتفاع أعداد المصابين بالسمنة في المملكة الذي قارب الــ35% من عدد السكان فيما تحتل المملكة المرتبة الثانية في السمنة على مستوى الخليج والمنطقة الشرقية الأعلى على مستوى المملكة فيما وصلت نسبة هشاشة العظام 50% بين النساء و30% بين الرجال.

 

وأكد أن الرياضة المنتظمة جزء من الحياة الصحّية، ناصحاً بزيادة مسافات المشي للمواطنين وإيقاف سياراتهم بعيداً عن مكاتبهم والمشي إلى المحلات القريبة والمسجد بدلاً من استعمال السيارة وصعود الدرج بدلاً من استعمال المصعد من أجل زرع ثقافة المشي.

 

وقال الدكتور باسم فوتا رئيس لجنة التغذية والتثقيف، إن الشخص البالغ يستهلك ما يعادل 300 سعرة حرارية لكل ساعة من المشي السريع بالإضافة إلى تحسين أداء الجهاز التنفسي وزيادة مستوى الأكسجين بالدم وتحسين أداء القلب والدورة الدموية وتقليل مخاطر الإصابة بالسكتات الدماغية والسكري من النوع الثاني كما تساهم رياضة المشي في تقوية الجهاز المناعي والعظام ومحاربة السُمنة وتحسين لياقة الجسم.

 

وأوضح " فوتا " أن أفضل وقت لممارسة المشي في الصباح حيث يساعد على حرق السعرات الحرارية طوال النهار ويساعد أيضاً على النوم الهادئ وتقليل مخاطر التوتر وتحسين صحّة الجلد وصحّة الدماغ والتحكّم بالشهية ويُنصح بعدم ممارسة الرياضة قبل النوم حيث إنها قد لا تساعد على النوم الهادئ.