نصح تجمع الرياض الصحي الأول بأهمية الغذاء المتوازن، بحيث تشتمل الوجبة على جميع العناصر الغذائية التي تجمع بين الكربوهيدرات والبروتينات والدهون الصحية والفيتامينات والماء والأملاح المعدنية بنسب متوازنة.
وأكّد التجمعُ، في إنفوجرافيك على منصة "إكس"، ضرورةَ أن يكون الغذاء كافيًا لاحتياج الفرد وما يبذله من طاقة، ويجب أن يكون الطعام نظيفًا لتجنب حدوث التسمم عن طريق الطعام الملوث.