أوضح مجلس الصحة الخليجي، أن الإكثار من المشروبات التي تحتوي على كافيين مثل الشاي والقهوة والغازيات؛ يعزز من إدرار البول؛ مما قد يؤدي إلى الجفاف.
وأوضح المجلس في إنفوجرافيك معلوماتي، أن أبرز علامات الجفاف تتمثل في العطش الشديد وتشنج العضلات واللون الداكن للبول، والشعور بالضعف والإعياء.
ونصح بضرورة الحرص على أن يحتوي نمط الغذاء خلال رمضان على مصادر للسوائل المختلفة، وعدم تجاوز الحد اليومي من الكافيين 400 مليجرام أو ما يعادل 4- 5 أكواب.
