أكَّدَ استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين الدكتور خالد النمر؛ أهمية الالتزام بخمسة شروط رئيسة عند تناول وجبة السحور؛ لضمان صيامٍ مريحٍ، والوقاية من العطش والإرهاق خلال نهار رمضان.
وأوضح "النمر"؛ أن السحور يجب أن يكون خالياً من المخللات والموالح؛ لتجنُّب احتباس السوائل والشعور بالعطش، كما نصح بالابتعاد عن السكريات التي تؤدي إلى تقلباتٍ سريعة في مستوى السكر بالدم.
وشدَّدَ على ضرورة تجنُّب النوم مباشرةً بعد السحور؛ لما قد يسبّبه من ارتجاع المريء واضطرابات في الهضم، مشيراً إلى أهمية أن تكون الوجبة غنيةً بالبروتينات والألياف ومنتجات الألبان؛ لتعزيز الشعور بالشبع وتحسين الهضم.