أوضح تقرير صادر عن هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية (NHS)، أن الصداع قد يصيب الأشخاص حتى في غياب أسباب تقليدية مثل ارتفاع ضغط الدم أو الإجهاد العصبي أو اضطرابات النوم.
ويوضح التقرير: "قد يشعر الشخص بالصداع رغم أن ضغط دمه طبيعي وينام جيداً، ولا توجد عاصفة مغناطيسية، ولم يتعرض لأي توتر عصبي"، ويرصد التقرير 9 أسباب لهذا النوع من الصداع، وهي:
أكدت الهيئة أن جفاف الجسم أحد العوامل الأكثر تجاهلاً، إذ يؤدي انخفاض حجم الدم لضَعف تزويد الدماغ بالأكسجين، ويسبب انقباض الأوعية الدموية. ويوصي الخبراء بـ"شرب كميات منتظمة من الماء وتجنب القهوة لأنها تزيد الجفاف". أما مشابك الشعر والأربطة المطاطية فقد تضعف الدورة الدموية الرأسية. كما تعتبر الروائح القوية مثل العطور أو المنظفات من محفزات العصب الثلاثي التوائم، وينصح بتهوية الغرف واستخدام منتجات خالية من العطور.
أشار التقرير إلى أن الإفراط في استخدام الأجهزة الإلكترونية يسبب إجهاد العينين بسبب الضوء الأزرق، ويوصى باتباع قاعدة "20-20-20" : كل 20 دقيقة، انظر 20 ثانية إلى مكان بعيد. أما الإفراط في المسكنات فيؤدي لصداع ارتدادي، ويجب استشارة طبيب أعصاب.
كما أن مشكلات المفصل الصدغي الفكي والتوتر في عضلات المضغ قد يسبب ألمًا ينتقل إلى الرأس.
وصفت الهيئة حالة تسمى "صداع الاسترخاء بعد التوتر" حيث يؤدي انخفاض هرمونات التوتر إلى إطلاق سريع للناقلات العصبية، مسببًا ألمًا مفاجئًا. كما أن الغضب المكبوت ووضعية الجسم الخاطئة ترفع من توتر عضلات الرقبة والكتفين وقد تسبب صداعًا نابضًا في قاعدة الجمجمة أو الجبهة.
يُنصح بمتابعة الأعراض مع طبيب مختص لاكتشاف السبب الحقيقي للصداع المستمر، خاصة إذا صاحبه أعراض غير اعتيادية.