بعدما كان يُعرف بالنشاط البسيط والممتع للأطفال؛ أصبح التلوين الآن أداةً لممارسة الصحة العقلية الجيدة؛ حيث ازدادت شعبيته مؤخرًا خاصة للبالغين.
وتتميز كتب التلوين للأطفال بشخصيات كرتونية وتصميمات بسيطة، أما كتب التلوين للبالغين فلها أنماط معقدة من الزهور، أو الأعمال الفنية، أو الماندالا، أو الحيوانات.
عدة أبحاث طرحت سؤالًا حول السبب الذي يجعل تلوين الكبار شائعًا جدًّا؟ وقدم موقع ميديكال إكسبرس، بعض الإجابات بحسب الخبراء.
ووفق ما نقلته "روسيا اليوم"؛ فيمكن أن يحسّن التلوين الصحة من خلال عدة أشياء:
يمكن أن يساعد التلوين على تعزيز اليقظة، وهي القدرة على التركيز.. وبحسب الخبراء تأتي هذه اليقظة نظرًا لأن التركيز على اختيار اللون والبقاء داخل الخطوط يساعد على إيقاف التركيز في الضوضاء، ومنح العقل المقدرة على التركيز في الحركات والأحاسيس والعواطف خلال اللحظة التي يتم التلوين فيها.
التلوين طريقة صحية للتخلص من التوتر؛ حيث يهدئ الدماغ ويساعد الجسم على الاسترخاء، ويمكن أن يؤدي ذلك إلى تحسين النوم وتخفيف الإرهاق، مع تقليل آلام الجسم ومعدل ضربات القلب والتنفس ومشاعر الاكتئاب والقلق.
وعلى الرغم من أن التلوين ليس العلاج النهائي للتوتر والقلق؛ فإن الجلوس لجلسة تلوين طويلة له قيمة كبيرة.
يشير الخبراء إلى أنه لا توجد طريقة صحيحة أو خاطئة للتلوين؛ إذ يعد التلوين نشاطًا غير تنافسي؛ لذلك لا يوجد ضغط "لرفع المستوى" أو الفوز بجائزة أو التغلب على عقارب الساعة.
بعض الناس لا يجدون التلوين مريحًا أو ممتعًا، خاصة أولئك الذين لم يحبوا التلوين كطفل، وبحسب خبراء موقع "ميديكال إكسبرس" تشمل الطرق الممتعة الأخرى لتخفيف التوتر: (قضاء الوقت مع حيوان أليف، أو التطوع في مأوى للحيوانات، والقراءة طريقة رائعة للاسترخاء مثل التلوين فهي تساعد على نيسان ضغوطات العمل والحياة، بجانب تدليك شحمة الأذن إذ يجلب تدليك نقاط الضغط في شحمة الأذن إحساسًا بالهدوء والاسترخاء للجسم، والرقص حيث تشير الأبحاث إلى أهمية الرقص في علاج التوتر، والتنفس العميق وهي طريقة رائعة لتقليل استجابة الجسم للتهديدات المتصورة لمشاكل الحياة).