أوضحت طبيبة روسية مختصّة، أن الكثيرين من الناس يعانون من نقص فيتامين "D - د"، وخاصة في فصل الشتاء بسبب قلّة الأيام المشمسة.
وتشير الدكتورة تاتيانا رومانينكو في مقابلة مع Pravda.Ru، إلى أن المأكولات البحرية غنيّة بفيتامين D، ولكن لا يتمكن الجسم من الحصول على الكمية الكافية منه من الأطعمة التي يتناولها.
وأضافت: "كما هو معروف: يتشكّل هذا الفيتامين في الجلد تحت تأثير أشعة الشمس، وهي الطريقة المثلى، ولكي يحصل الجسم على الكمية اللازمة من هذا الفيتامين، على الشخص قضاء حوالي ساعتين في الهواء الطلق تحت الشمس، ولكن ليس بإمكان الجميع عمل ذلك؛ لذلك يجب الحصول على فيتامين D من تناول بعض المستحضرات"؛ بحسب "روسيا اليوم".
وتابعت: "الجرعة الوقائية من فيتامين D للأطفال هي 400-500 ميكروغرام، وللبالغين 1000 ميكروغرام، ويجب دائمًا التحقُّق من تركيز هذا الفيتامين في الجسم، وفي حالة انخفاض مستواه يجب تناول جرعات علاجية منه لتعويض النقص".