يعد البطيخ فاكهة صيفية منعشة يستمتع بها الأطفال من جميع الأعمار للتغلب على حرارة الصيف، وذلك بجانب فوائده الصحية العديدة للطفل، فهو ذو سعرات حرارية منخفضة جدًا، كما أنه يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، حسب موقع "بولد سكاي" الهندي.
وحسب موقع مجلة "سيدتي"، فإن إضافة البطيخ إلى النظام الغذائي لطفلك يمكن أن يساهم في نموه بشكل سليم، ويحافظ على جهازه المناعي، ولكن ما هو العمر المناسب لتقديم البطيخ للأطفال وكيف يمكن تجنب إصابة طفلك بردود الفعل التحسسية؟
يُوصى بتقديم البطيخ للأطفال من عمر ثمانية أشهر، لكن قد يقوم بعض الآباء بتقديمه للطفل في عمر الستة أشهر، ويمكن القيام بذلك بشرط أن تظل الأم على دراية بشأن ردود الفعل التحسسية المحتملة بعد تناول البطيخ، فقد يصاب بعض الأطفال بأعراض الطفح الجلدي بسبب الطبيعة الحمضية لهذه الفاكهة.
ويمكن أن تشمل علامات حساسية الطفح الجلدي الإسهال وسيلان الأنف والقيء، وفي بعض الأحيان، قد يؤدي البطيخ إلى الإصابة بالحموضة؛ لأن الفركتوز الموجود في الفاكهة قد لا يمتصه الجهاز الهضمي للطفل بالكامل.
لذا عندما يتعلق الأمر بتغذية الرضع، تحتاج الأمهات إلى استشارة طبيب الأطفال قبل تقديمه للطفل.
6 فوائد صحية يقدمها البطيخ للأطفال الرضع
يقدم البطيخ ست فوائد صحية للأطفال الرضع، حسب الخبراء، وهذه الفوائد هي:
يحتوي البطيخ على الليكوبين، وهو أحد مضادات الأكسدة التي تحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية؛ لأنه يساعد على تحسين تدفق الدم، كما أن البطيخ يعد غنياً أيضًا بالكاروتينات التي تحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية.
أيضًا يعد البطيخ مفيداً لعظام الأطفال، فهو يقلل من احتمالات الإصابة بهشاشة العظام ويقوي العظام والمفاصل للأطفال الرضع، وذلك لاحتوائه على البوتاسيوم الذي يحتفظ بالكالسيوم في الجسم، كما يحتوي البطيخ أيضًا على معدن المغنيسيوم الذي يساعد في نمو العظام وبناء العضلات وتقوية الأعصاب لدى الأطفال.
تعد فاكهة البطيخ من الفواكه منخفضة السعرات الحرارية، وتساعد مركبات السيترولين الموجودة في البطيخ على تقليل تراكم الدهون في الخلايا الدهنية، وبالتالي وقاية طفلك من الإصابة السمنة.
يحتوي البطيخ على مركبات تساعد في تقليل الالتهاب، وتساعد في تحييد الجذور الحرة، ولكن تأكدي من اختيار البطيخ الناضج؛ لأنه يحتوي على مركبات تحمى طفلك من الإصابة من الالتهابات المختلفة.
يعد البطيخ غنياً أيضاً بفيتامين سي، وهو من الفيتامينات التي تساعد في تقوية جهاز المناعة لدى الأطفال، وزيادة خلايا الدم الحمراء والهيموجلوبين من خلال امتصاص الحديد.
البطيخ ليس مجرد فاكهة صيفية فحسب، بل هو من الفواكه سهلة الهضم، فهو غني بالألياف الغذائية التي تساعد في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي للطفل، ومحاربة الإصابة بالإمساك، وعدم انتظام حركة الأمعاء
يساعد فيتامين "أ" الموجود في البطيخ على الحفاظ على ترطيب البشرة والشعر، ويشجع أيضًا على النمو الصحي لخلايا الكولاجين والإيلاستين، والحفاظ على صحة الأنسجة الرخوة والأغشية المخاطية وعظام الطفل.
يعد الحفاظ على مستويات الترطيب المناسبة في الجسم أمرًا بالغ الأهمية للطفل خلال فصل الصيف، فهو يزيد من تدفق البول، ويقلل الضغط على الكلى، ومساعدة الطفل على التخلص من السوائل الزائدة والسموم في جسمه بأفضل طريقة ممكنة.
وحسب التقرير، يجب أن يكون عمر الطفل بين 6-8 أشهر عند إعطاء البطيخ لأول مرة.
من الاحتياطات المهمة الأخرى أثناء تقديم البطيخ لطفلك هي إزالة كافة بذور الثمرة قبل إعطائها لطفلك، حيث يمتلئ البطيخ بالعديد من البذور ويكون هناك خطر تعرض طفلك للاختناق.
على الرغم من أن البطيخ يعد من الفواكه الصحية، إلا أنه ينصح بتناول الفاكهة بكمية معتدلة؛ لتجنب إصابة الطفل بأي ردود فعل تحسسية، كالطفح الجلدي على سبيل المثال.