لا للغفوة بعد رنين المنبه.. 6 نصائح تعزز صحتك النفسية صباحًا

قدّمت المديرية العامة للشؤون الصحية بالمنطقة الشرقية، 6 نصائح لتعزيز الصحة النفسية خلال ساعات الصباح.

وأوضحت المديرية، عبر حسابها على منصة "إكس"، أن الاستيقاظ في موعد محدد، والنوم ساعات كافية ليلًا، عاملان مهمان لتعزيز الصحة النفسية خلال ساعات الصباح.

كما نبّهت "صحة الشرقية" إلى أهمية تناول إفطار صحي، وممارسة التنفس العميق، وتجنّب أخذ غفوة عند رنين المنبه، وممارسة أي نشاط حركي.