نصحت الهيئة العامة للغذاء والدواء بتناول الوجبة الصحية المثالية التي تحتوي على عناصر غذائية متنوعة في محتوياتها وتشمل : منتجات الألبان والبروتينات والحبوب والدهون والخضراوات .
وأوضحت الهيئة أن محتويات الطبق الصحي المثالي يشمل منتجات الألبان مثل الحليب والزبادي والجبن، والبروتينات مثل اللحوم أو البيض والمكسرات، والحبوب مثل الشوفان والأرز والذرة والشعير، بجانب الدهون والزيوت مثل زيت الزيتون ، والخضراوات والفواكه.