كشف الحسابُ الرسمي للتوعية بوزارة الصحة "عش بصحة" عبر منصة "إكس"؛ أن التمرة الواحدة بها من 20 إلى 70 سعرة حرارية؛ أي أنّ الثلاث تمرات يوجد بها من "60 إلى 210" سعرات حرارية.
وأكّد أن ثلاث تمرات في الإفطار تؤمّن لجسمك طاقة مناسبة، وبعض المغذيات الأساسية مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم وفيتامين "ب"، والألياف التي تعمل على تحسين عملية الهضم.