"الصحة الخليجي": لا توجد جلسة صحيحة وتمارين المقاومة أو الاستطالة تجنب آلام الظهر

قال: الأفضل أن يتم تغيير الجلسة كل 30 دقيقة.. ليس من الضروري أن يكون مستقيمًا ومتصلّبًا
"الصحة الخليجي": لا توجد جلسة صحيحة وتمارين المقاومة أو الاستطالة تجنب آلام الظهر

أوضح مجلس الصحة الخليجي، اليوم، عبر حساباته الرسمية في وسائل التواصل الاجتماعي حول آلية الجلوس الصحية وكيفية تخفيف آلام الظهر، مشيرًا إلى أنه ليس من الضروري أن يكون الظهر مستقيمًا ومتصلبًا بشكل دائم عند الجلوس من أجل تخفيف آلام الظهر، بل إن الجلوس بشكل مستقيم قد يسبّب تيبُّسًا في الظهر.

وأضاف المجلس أنه لا توجد جلسة صحيحة 100% فالأفضل أن يتم تغيير الجلسة كل 30 دقيقة؛ حرصًا على تجنُّب آلام الجلسة الطويلة.

ونوه مجلس الصحة الخليجي إلى كيفية تجنب آلام الظهر الناتجة عن الجلوس، وذلك بممارسة تمارين المقاومة أو الاستطالة أسبوعيًّا، إضافة إلى استخدام وسادة عند أسفل الظهر للشعور بالتحسن ودعم الظهر عند الجلوس لفترات طويلة.

أخبار قد تعجبك

No stories found.
صحيفة سبق الالكترونية
sabq.org