نصح الدكتور خالد النمر، استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين، باتباع سبع خطوات لإنزال الضغط المرتفع دون اللجوء إلى الأدوية.
١ .الحمية عن الملح
٢ .الرياضة
٣ .إنزال الوزن
٤ .تناول الخضراوات والفواكه
٥. تقليل القهوة/ الشاي
٦ .إيقاف التدخين والكحوليات
٧. الابتعاد عن السهر.