يضمن لك شبابًا دائمًا.. أدخِل هذا التعديل البسيط على طريقة استحمامك

على الرغم من أن الاستحمام بالماء البارد في فصل الشتاء يُعتبر صعبًا للغاية؛ فإن الخبراء لديهم وجهة نظر قد تُحَفزك على تحمل تلك البرودة.

وحسب صحيفة "الصن" البريطانية، قالت الطبيبة بونام ديساي إن الاستحمام بالماء البارد يمكن أن يساعدك على أن تبدو أكثر شبابًا.

وتشير "ديساي" إلى أن التعرض للماء البارد لمدة 11 دقيقة فقط أسبوعيًّا يمكن أن يعزز الكولاجين، والذي بدوره يقلل التجاعيد، ويُبقي مستويات التوتر منخفضة، ويقلل الالتهاب، ويمكنه حتى تحسين النوم.

وأوصت بتجربة الاستحمام بالماء البارد لمدة 11 دقيقة أسبوعيًّا، قائلة إنه يجب تقسيمها إلى 3 جلسات مدة كل منها من دقيقتين إلى 3 دقائق، حتى لا تكون قاسية جدًّا على الجسم.

وأضافت: "إذا لم تجرب التعرض للماء البارد، فأضف ذلك بالتأكيد إلى روتينك، فهو له فوائد عديدة لصحتنا العامة".