كيف تتفادى الشعور بالخمول بعد الدوام؟..3 فوائد للقيلولة توضحها "الصحة"

أكدت وزارة الصحة، أنه يمكن تفادي الشعور بالخمول بعد الدوام، بالحصول على قيلولة قصيرة لا تزيد عن ٣٠ دقيقة، مشيرة إلى أن هذه القيلولة تساعد على النشاط لفترة أطول خلال اليوم.

وأوضحت الوزارة، عبر حساب منصتها التوعوية "عش بصحة" على "إكس"، 3 فوائد للقيلولة الكاملة، وهي: "تمد الجسم بالطاقة، وتحسن من المزاج خلال اليوم، وتقلل من التوتر"، مشيرة إلى أنه يفضل أن تستمر 20-30 دقيقة لا أكثر.