النشاط البدني أبرزها.. "القصيم الصحي": 4 سلوكيات تجعل القولون العصبي هادئًا

نصح تجمع القصيم الصحي باتباع عدد من السلوكيات للسيطرة على القولون العصبي.

وأوضح التجمع أن تجنب الأطعمة التي تزيد الغازات مثل "القرنبيط والملفوف" خطوة ضرورية لتفادي إثارة القولون العصبي.

وشدد في إنفوجرافيك نشره اليوم، على ضرورة تجنب تناول الألبان للمصابين بحساسية اللاكتوز، والإقلاع عن التدخين، وممارسة النشاط البدني بما لا يقل عن 150 دقيقة في الأسبوع.