مع ارتفاع درجات الحرارة في معظم أنحاء المملكة المتحدة هذا الأسبوع، يصارع كثيرٌ من الناس التحدّي المتمثل في الحصول على نومٍ جيدٍ خلال الليل.. لكن هناك أشياء يمكنك القيام بها للتغلب على الحرارة، منها: تجنب القيلولة، حافظ على الروتين، تذكر الأساسيات، استخدم الملايات الرقيقة، برّد جواربك، اشرب قدراً كافياً من السوائل، اشرب كمية كافية من الماء طوال اليوم، لكن تجنب شرب كميات كبيرة جداً قبل النوم.