الاستيقاظ

البروفيسور باهمام: الإفطار خلال ساعتين من الاستيقاظ مفتاح لصحة هرمونية ونفسية.. وتجاوزه يرتبط بمضاعفات

البروفيسور باهمام: الإفطار خلال ساعتين من الاستيقاظ مفتاح لصحة هرمونية ونفسية.. وتجاوزه يرتبط بمضاعفات

29 يوليو 2025

اتركه حتى يجف.. لماذا ينبغي تجنب ترتيب السرير فور الاستيقاظ مباشرة؟

اتركه حتى يجف.. لماذا ينبغي تجنب ترتيب السرير فور الاستيقاظ مباشرة؟

30 أكتوبر 2024

تزامنًا مع بدء العام الدراسي غدًا.. مختصة: لا بد من ضبط الساعة البيولوجية للنوم والاستيقاظ مبكرًا

تزامنًا مع بدء العام الدراسي غدًا.. مختصة: لا بد من ضبط الساعة البيولوجية للنوم والاستيقاظ مبكرًا

19 أغسطس 2023

هل تستيقظ في منتصف الليل؟.. حيل تساعدك على التخلص من هذه العادة

هل تستيقظ في منتصف الليل؟.. حيل تساعدك على التخلص من هذه العادة

03 يوليو 2022

صحيفة سبق الالكترونية

sabq.org